オススメのプロテイン

普段、使っているのはマイプロテインのWPI（アイソレート）のノンフレーバーとソイプロテインのノンフレーバー（あるいはアンフレーバー）を使ってます。

腸内環境を悪くしないように人工甘味料を避けつつ、WPIは乳糖が少ないので値段の安いWPCは選びませんでした（ボクはWPCが合わずお腹の調子が悪かったです）

ソイプロテインは腸への影響が少なく、安価ではあるのですがプロテインシェイカーで混ぜると塊になって飲みづらいので家で飲むようにして、外ではWPIと分けてます。

Amazonでも購入可能ですが、ボクは公式サイトからのお得に購入するようにしています。

下記のリンクからボクの招待コードでお得なクーポンが使えます。

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=LOYJ-R8

お得に買う方法

日付でのゾロ目（例えば、7月7日等）の深夜ギリギリに購入すると半額以上割引きで購入できます！

更にマイプロテインのスマホアプリを使えば更に1%割引きが入りますので、スマホで購入することをお勧めします。

デメリット

それでもマイプロを選んでいる理由

何より安いし、品質が良い！！

味がたくさんあって初心者でも飲み続けやすい（ボクは人工甘味料の影響を受けたくないのであまり買うことはないですが）

もし、上記デメリットが気になる方はザバスがお勧め！！

同じように品質が良いのと、すぐに届く、また安いことがメリットです！

本来であれば食事でタンパク質を補うことができる為、わざわざプロテインを買う必要はありませんが

理由は様々だとは思いますが、金銭的な負担もありますのでご自身の目的に合わせてプロテインが選択肢の一つになればと思います(^^)

ちなみにボクはボディメイクの為とタンパク質はホルモンの材料になるので元気に生産性を高める目的で飲んでいます！

おかげさまで疲れにくく理想的な自分を手に入れられてます。

飲む上での注意点

補足ですが、一回のタンパク質摂取の上限は体重×0.4gと言われてます（体重が60kgだったら、1度の食事のタンパク質上限は24g）

それ以上は排泄されると言われています

鶏胸肉100g食べたらそれ以上は吸収されないくらいの計算ですかね？

単純にこの計算通りとはなりませんが、改めて1回の食事の補助として必要か

食後3時間後にまたタンパク質を吸収できるようにして更に体へのタンパク質を足し算して効率よく摂取できる生活スタイルであるか。

是非、自問自答してください。

でわ！