ここではボクが普段、購入している健康への投資商品をご紹介します。
あくまでも100点を目指し過ぎず、程々にのリサーチで購入しています。
変更があったらまたこの記事を更新します(^^)
朝ごはん
ご存知の方はほとんど流動食とか思っていそうですが、そうだよ！悪いかよ！！笑
バターコーヒーはこんな商品を使っている事が多いです
安さは正義です。本当はカビなり農薬なりしっかりリサーチして買った方が良いのですが、消費が激しいので100点満点の商品を買うことはボクにはできません(´・ω・｀)
味はほとんど酸味が無く苦味寄りなのでボクの好みです(^^)
こちらはデカフェなので妊婦さんや授乳中のママさんにオススメ！！
なんと安心なスイスウォータープロセスでカフェインを抜いた商品！！
ボクはカフェインの耐性をつけ過ぎないようにデカフェを時々飲むようにしています。
その方がカフェインを摂った時に仕事や筋トレパフォーマンスを高く維持できるのでカフェインを時々抜くといいですよ！パワー！！！笑
ちなみに健康的なコーヒー豆はこちらです。
コーヒーには農薬やカビの問題がある為、お金に余裕があればこちらの商品がおすすめです
こちらのコーヒー豆はデカフェです。
カフェインには弱いけどコーヒーの持つ健康効果を最大限得たい人におすすめとなります。
コーヒー豆からコーヒー作れないよ！！っていう人、朗報です。
こちらのインスタントコーヒーも体に良いんです！！
そんな商品を探して紹介するボクをとても褒めてほしい！！笑
そしてこちらはインスタントコーヒーのデカフェです。
手軽に体に良いデカフェコーヒーを飲みたい方はこちらの商品はいかがでしょうか？
バターコーヒーの材料であるMCTオイルはまとめ買い！！脂肪よ燃えろ！！脳に栄養を！！
ただ、人によって向き不向きがあるのでお腹が痛くなったら中止をするか量を少しずつ増やすかで慣らしたほうが良いと思います。
普段は、スプーン大さじ１杯くらいを目安に使ってます。
ちなみにMCTオイルはプラを溶かすので、使うスプーンや器によっては溶けるので使う時は要注意。
ちなみにボクは青色の大さじを測るスプーンがプラで使い続けていたらボロボロになってました。逆に不健康になってしまう(°_°)
もう一つのバターコーヒーの材料であるグラスフェッドバター！！
冷凍で届くので少し柔らかくなるのを待って包丁で使いやすいようの仕分けをしてラップで包んで冷凍庫に入れて保管してます
最初はこのぐらいのサイズから始めましたが、グラスフェッドバターの方が他の市販のバターに比べて油の質が良いので料理用としても使うことから大量買いすることにしました。
ちなみにバターはこれを使って使いやすいように更に分割しています
ブロックに切って保存していたバターを使う時になったらこの商品で更に細かくしています。
バターはだいたい10〜15g目安に使ってますがなんとなーくの目分量で使っているのでそんなに気にしてないです。
ブレンダーを使って撹拌した方が油っぽさが和らいで美味しいです。
ボク個人は慣れてきて濃厚さを楽しめるようになっていたのでスプーンで軽く混ぜてバターの風味を楽しんだり、すぐに飲みたい時は豆乳を入れて飲んでます。
だいたいこれを使って飲むことが多いですね。無調整乳の方が余計なものが入ってなくて良いです。調整乳は砂糖とか添加物が入ってるのでボクは選びません。
朝はトレーニングしたり頭を使うので一気にエネルギー消費するから甘酒を飲むようにしてます。
最初はみやここうじを使って自家製甘酒を作るところから始まりました。
 | 価格:4,320円 |
それがこだわって楽しくなってくると玄米の生麹を買い始めてしまいますよね、しかも大量買い笑
時期によっては無農薬のもうちょっと高いやつが手に入ったりするので買えない時はこちらの商品に頼ってます。
これもそのままだといけないのでジップロックに入れて小分けにして冷凍庫に保管して徐々に使ってます。
ちなみにボクはこれで塩麹とか味噌などを作るようにしてます(^^)
こちらの商品は楽天でしか取り扱ってないみたいなのでよろしくお願いしますm(_ _)m
 | 価格:3,942円 |
こちらはマヌカハニーですが、薄めのやつですね。
程々に健康的なハチミツを使って免疫力とエネルギーを確保したくこちらを選択しました。
時々、半額になる時があるのでその時を狙って購入するようしてます！
普通に買ったら高いじゃん！！
ちなみに甘酒・ソイプロテイン・ハチミツを混ぜた流動しょ、ではなくてドリンクの材料としています。
話題になったオプティマムファスティングから着想を経てしっかりエネルギーを取りつつ腸活できる酵素ドリンク的な？そんなイメージです。
そもそも痩せ過ぎなのでどうせ摂るなら質の良いエネルギーが欲しいんですよ、ええ笑
ダイエット謳ってるのにエネルギーを増やそうとしてるなんて聞こえませーん(^^)
調味料
基本的にはお得に健康になりたいので調味料はふるさと納税を頼る事が多いです。
そして楽天経済圏は比較的お得なのでボクはよく利用してます。
 | 価格:10,000円 |
 | 【ふるさと納税】江戸時代創業！湯浅醤油老舗の味900ミリ3本セット（ギフト包装あり、紙袋1枚付き） ふるさと納税 醬油 美浜町 価格:12,000円 |
 | 【ふるさと納税】みりん A008 三河産 純米本みりん 『相生古式本みりん』6本セット 糖類不使用 /国産もち米 味醂 本味醂 糖類無添加 純国産米使用 みりん 三河 無添加.無着色 MB 価格:10,000円 |
 | 価格:10,000円 |
 | 【ふるさと納税】島ザラメ(粗糖・きび砂糖)200g×12袋【喜界島産】 価格:5,000円 |
この辺の調味料があればほとんどの料理が作れるんじゃないですかねって感じ
共通して言えることは昔ながらの製法で手間ひまかけられているか、余計なものが入り過ぎてないか、火を通し過ぎてないか
こういった目利きでお財布の中身をじーっと眺めながら所々、諦めつつ購入しています。
普通に買うよりはこういったふるさと納税の商品は品質が良いと言えます(^^)
エキストラバージンオリーブオイルを使って調理をしていますが、遮光瓶を基準に購入できていればある程度間違ってないかなと思います。
名前だけに騙されず、いろんな基準をクリアして製造方法や酸化具合などを見極められれば間違いないです！！
マッサージ
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【日本国内メーカー】uFit RELEASER Pro 元プロ卓球選手の水谷隼愛用 使い方解説動画付き 日本語取扱説明書付き 筋膜リリース トータルボディケア 国内ブランド 180日保証 新品価格 |
筋肉や筋膜へのアプローチができて、研究でも用いられる商品。
筋肉を緩ませるリラクゼーション向けの振動数は2500回で心地良い強さ。筋膜リリースは振動数2500回以上で痛みが出る強さでやる必要があります。
筋肉へのアプローチ時間は10分、筋膜へのアプローチは30秒〜2分が目安。
筋膜へのアプローチはやや痛いを少し超える程度の感覚でを基準に使うと良く、筋膜が緩みやすくなります！
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こちらの商品も筋膜へのアプローチは可能ですが、ストロークが短く、より深い筋肉には届きにくいというのがデメリットになります。
体格が小柄な方であれば気になりにくいと思いますので、こちらの商品もおすすめです
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新品価格 |
こちらの商品も筋膜へのアプローチは可能ですが、さらにストロークが短く、筋実質へのリラクゼーションに向いています。
アタッチメントが少なく、全ての筋肉へ正しくアプローチすることが難しくなる可能性があります。
まとめ
あとは本当にこだわりたければ固定種とか在来種の野菜を買って食べたり、放牧されて育った卵や肉を紹介したいところですが、そこまで懐事情的に手が伸びませんでした……
他にやってそうなことが思いついたら追加するようにしますね(^^)
それでは！
